-PUSELETSO MOTSOANANG, buka e ncha e ngotsoeng ke sehlopha sa bo-rasaense, e totobatsa litlamorao tsa boitšoaro le tsa moea tsa ho hlasimolla boemo ba kelello bo nang le khutso ka maqhubu a momahaneng a boko.
Mongoli-'moho Robert Keith Wallace, PhD, ea entseng lithuto tsa maqhubu a boko, o re, "Tšebelisano ea maqhubu a boko ke moeli o mocha oa saense ea boko. Liphuputso tsa maqhubu a boko li bontša hore ho momahana ho eketsehileng ho matlafatsa tšebetso ea kelello le ho fokotsa kapa ho felisa matšoenyeho, khatello ea maikutlo le PTSD, ha maemo a sa tloaelehang a momahano ea leqhubu la boko a amahanngoa le schizophrenia, autism le lefu la Alzheimer's. ”
Wallace, eo lengolo la hae la bongaka le tsoang UCLA le leng ho physiology, le eena o entse lipatlisiso mabapi le kamano ea kutloano ea leqhubu la boko le kholo ea boitšoaro. Wallace le basebetsi-'moho le eena ba ile ba etsa lipatlisiso ka batho ba sebelisang mokhoa oa Transcendental Meditation (TM). Ba fumane hore khokahano ea leqhubu la boko ba bona e phahame le ho feta, 'me ba bontšitse boemo bo phahameng ba boits'oaro: "Tloaelo ea TM ea ho thuisa e bonahala e le eona feela mofuta oa ho thuisa o hlahisang tšebelisano ea leqhubu la boko ka ts'epahalo e amanang le ts'ebetso e nepahetseng, ho kenyeletsoa kholo ea boits'oaro. ”
TŠEBELETSO EA TUMELANO e mabapi le ho thuisa, yoga, le saense ea khale ea bophelo bo botle e tsejoang e le Ayurveda. Mongoli-'moho Jay Marcus, tichere ea ho thuisa, o re, "Tsoelopeleng ea khale eo e leng mohloli oa yoga le ho thuisa, thuto ea boits'oaro ha se taba feela ea ho ruta melao ea boitšoaro bo botle (mohlala, ho ruta litekanyetso tsa liphallelo le ho arolelana, kapa ho bolaea ke boitšoaro bo bobe) leha seo se sa tsotelloe. ” Ho fapana le moo, Marcus o re, "Litekanyetso tsa boitšoaro li itlhahisa ka bohona ka lebaka la boiphihlelo bo tloaelehileng ba boemo bo khutsitseng, bo fetelletseng ba tsebo boemong bo tebileng nakong ea ts'ebetso ea TM." THE COHERENCE EFFECT e hlalosa hore boemo bona ba khotso ka ho thuisa bo fetela tšebetsong mme bo hlahisa mofuta oa khutso o hlokahalang sechabeng.
Wallace o re ho lekanya kholo ea boitšoaro ho ka senola haholo. Patlisisong ea boits'oaro ba boitšoaro, sekala se sebelisoang haholo se beha motho maemong a kholo ea boits'oaro ho ipapisitsoe le mabaka a ho etsa ketsahalo e itseng. Boemong bo tlase ba kholo ea boitšoaro, motho o boloka ts'episo ka lebaka la monyetla oa litlamorao tse bohloko tsa ho se etse joalo. Boemong bo hanyane hanyane ba kholo ea boitšoaro, motho o boloka tšepiso ka mabaka a ho thusana ("o ngoapa mokokotlo oa ka 'me le' na ke tla o ngoapa"). Empa maemong a matle haholo, mabaka a supa ho ananela maemo a sechaba molemong oa ona kapa ho hlalosa ketso e nepahetseng ka qeto ea letsoalo e ipapisitseng le melaoana ea toka, toka kapa tekano.
Wallace o re, "Ho na le liphuputso tse ngata tse bontšang hore ha ho na le batho ba lekaneng ba nang le maqhubu a momahaneng a boko, ho theha moea oa boitšoaro o susumetsang ba bang." Wallace ke Molulasetulo oa Lefapha la Physiology le Bophelo bo Botle Univesithing ea Maharishi International e Iowa, moo hoo e batlang e le baithuti bohle le lefapha la boithuto ba tloaetseng ho thuisa ka Transcendental.
Ngaka ea mafu a kelello Chris Clark, MD, alum ea Sekolo sa Bongaka sa Yale ebile e le mongoli-'moho oa boraro oa buka ena, o bonts'a moea oa boitšoaro o ka bang teng tikolohong ea ba nahanang. Motsamaisi oa sekolo sechabeng sa batho ba nahanang ka lichelete o ile a fumana lengolo la lidolara tse 5 'me a le isa leboteng la litaba, a hlokomela hore na le fumanoe kae. Bili e ile ea lula e tlamelletsoe ho boto libeke tse peli pele motsamaisi a e theola mme a e nkela sebaka moo e ka fumanoang teng.
TM e tlatsa tloaelo ea bolumeli le thuto e tloaelehileng ho fapana le ho e nkela sebaka. TŠEBELETSO EA COHERENCE e na le litlaleho tse ngata tsa baetapele ba bolumeli ba litumelo tse fapaneng mabapi le kamoo ho thuisa ka Transcendental ho ba thusitseng ho etsa thapelo e betere le ts'ebeletso e betere.
MOSEBETSI OA MOTSOALLE o phatlalalitsoe ke Khatiso ea Armin Lear. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka momahano ea leqhubu la boko, bala hape Sengoloa sa ThriveGlobal Tabeng ena.
Mabapi le Armin Lear Press
Armin Lear e thehiloe ka 2019 ka sepheo sa ho phatlalatsa libuka tse hokahanyang batho le mehopolo e etsang hore bophelo ba rona bo be le nala, bo khotsofatse le ho feta. Baqapi ba eona ba na le lilemo tse 25 tsa boiphihlelo ba ho phatlalatsa. Ntlo-kholo ea k'hamphani e haufi le Boulder, Colorado e nang le ofisi ea tlhahiso e Arlington, Virginia. Armin Lear ke setho sa Mokhatlo o Ikemetseng oa Bahatisi ba Libuka mme o aba libuka tsa ona lefats'eng ka bophara ka Senyesemane ka Ingram.
